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9 agosto 2016 2 09 /08 /agosto /2016 16:18
Esercizi di zen metropolitano: il focus of interest

Che cos'è il focus of interest (campo di interesse)? Lo zen metropolitano si occupa di attenzione, ma è evidente che non si può prestare uguale attenzione a tutto e a tutti per un periodo di tempo indeterminato. Il segreto consiste allora nel creare un "campo di interesse" per tenere sotto controllo le cose che davvero importano per voi, trascurando tutto il resto. Un paio di esempi dovrebbe chiarire l'argomento.

State scrivendo un post per il vostro blog, ma contemporaneamente tenete visivamente sotto controllo le icone di outlook e di facebook perchè state aspettando posta e/o messaggi dai vostri amici. Ignorate quindi il resto della scrivania e della stanza ma siete consapevoli anche della luce (eccessiva? insufficiente?) e della temperatura nella stanza, regolata dal condizionatore, del quale ascoltate il regolare soffio, nonché del vostro smartphone in ricarica. Il noto fischio vi avvertirà se qualcuno vi contatta su whatsapp. Naturalmente, se doveste consegnare l'articolo con urgenza, silenziereste il telefono e vi sconnettereste da Internet, come faccio io ogni sera alle 22 e 30.

L'esempio vi sembra troppo "virtuale" e distaccato dalla realtà? Immaginatevi allora in spiaggia. State leggendo un libro, ma contemporaneamente badate a non scottarvi uscendo dall'ombra dell'ombrellone e tenete d'occhio: a) un tipo biondo mica male che sembra annoiarsi due file più avanti; b) il venditore di cocco che tarda a proporvi lo squisito frutto tropicale; c) l'ingresso della spiaggia, per controllare se arriva vostro figlio col portafoglio e le chiavi della doccia.

Provate ad applicare questo concetto e vedrete che la vostra attenzione sarà premiata e le distrazioni drasticamente limitate. Talvolta per portare a termine un'impresa (una maratona, una pedalata, un'escursione) il vostro focus dovrà invece ridursi drasticamente alla strada davanti a voi e al ritmo del vostro respiro.

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